Gelenk­schmerzen
München

Gelenke fallen im Alltag meist erst dann auf, wenn sie nicht mehr selbstverständlich mitmachen. Das Knie schmerzt beim Treppensteigen, die Schulter lässt sich beim Anziehen nicht mehr frei bewegen oder die Hüfte fühlt sich nach längerem Sitzen steif an. Plötzlich benötigen Bewegungen, die vorher ganz automatisch abliefen, mehr Kraft, Aufmerksamkeit oder Überwindung.

Gelenkschmerzen können kurzfristig auftreten oder sich über längere Zeit entwickeln. Manche Beschwerden entstehen nach einer ungewohnten Belastung oder Verletzung. Andere hängen mit Verschleiß, entzündlichen Prozessen oder einer nachlassenden Stabilität zusammen.

Bei kinetMed. in München unterstützen wir Patientinnen und Patienten dabei, ihre Gelenke wieder sicherer und belastbarer zu bewegen. Die Physiotherapie wird auf das betroffene Gelenk, die möglichen Ursachen und Ihre persönlichen Anforderungen abgestimmt.

Wenn ein Gelenk schmerzt, erscheint Schonung zunächst logisch. Kurzfristig kann eine Pause auch sinnvoll sein. Eine dauerhafte Vermeidung von Bewegung führt jedoch häufig dazu, dass Muskeln schwächer werden und die Belastbarkeit weiter abnimmt.

Gelenke benötigen Aktivität. Sie werden durch die umgebende Muskulatur geführt und stabilisiert. Fehlt diese Unterstützung, muss das Gelenk Belastungen stärker selbst aufnehmen.

Ziel einer gelenkschonenden Therapie ist deshalb nicht, Bewegung vollständig zu vermeiden. Vielmehr soll die Belastung so angepasst werden, dass das Gelenk aktiv bleibt, ohne dauerhaft überfordert zu werden.

Dabei kann es helfen, Bewegungen zu verändern, Pausen sinnvoll einzuplanen und die Muskulatur gezielt aufzubauen. So entsteht Schritt für Schritt wieder mehr Vertrauen in die eigene Bewegungsfreiheit.

Arthrose ist eine häufige Gelenkerkrankung. Dabei verändert sich das Gelenk über einen längeren Zeitraum. Der Knorpel, der die Gelenkflächen schützt, kann dünner und weniger belastbar werden. Das kann zu Schmerzen, Steifigkeit und eingeschränkter Gelenkfunktion führen.

Gelenkverschleiß bedeutet jedoch nicht, dass Bewegung grundsätzlich schädlich ist. Eine ausreichend dosierte Aktivität kann die Versorgung des Gelenks unterstützen, Muskeln kräftigen und die Beweglichkeit erhalten.

Eine konservative Arthrosetherapie besteht häufig aus mehreren Bausteinen:

In der physiotherapeutischen Arthrosebehandlung geht es nicht darum, den Verschleiß vollständig rückgängig zu machen. Ziel ist vielmehr, Schmerzen zu lindern, die Gelenkfunktion positiv zu beeinflussen und eine möglichst langfristige Aktivität zu ermöglichen.

Auch Übergewicht kann insbesondere Knie und Hüfte zusätzlich belasten. Eine realistische Veränderung des Körpergewichts kann in solchen Fällen eine sinnvolle Ergänzung sein. Entscheidend ist jedoch immer ein Therapiekonzept, das zum jeweiligen Menschen und seinem Alltag passt.

Nach einem Sturz, Umknicken oder Zusammenprall kann nicht nur das Gelenk selbst betroffen sein. Auch Muskeln, Sehnen und Bänder können gereizt oder verletzt werden.

In der ersten Phase stehen häufig Schutz, Entlastung und die Förderung natürlicher Heilungsprozesse im Vordergrund. Sobald die medizinischen Voraussetzungen erfüllt sind, wird die Belastung schrittweise gesteigert.

Die physiotherapeutische Begleitung kann dabei helfen:

Freizeitsportler und Leistungssportler stellen dabei unterschiedliche Anforderungen an ihre Gelenke. Auch die jeweilige Sportart beeinflusst die Therapieplanung.

Nach Sportverletzungen kann eine orthopädische Diagnostik oder eine Untersuchung in der Sportorthopädie notwendig sein. Unsere Aufgabe beginnt dort, wo ein sicherer und individuell angepasster Belastungsaufbau möglich ist.